Manfaat vitamin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Inilah Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia – asupan Vitamin sangat diperlukan oleh setiap manusia, Karena Vitamin merupakan sekelompok senyawa atau molekul kecil yang mampu memberikan efek kesehatan sangat luar biasa bagi tubuh Manusia. Kali ini TarikUlur.com akan berbagi Informasi mengenai Manfaat Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh Manusia.

Secara umum Terdapat 6 jenis Vitamin yaitu A, B, C, D, E dan  K .  Semua jenis Vitamin ini sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatan manusia. Vitamin memiliki peran yang sangat besar bagi tubuh manusia, karena jika tubuh kita kekurangan salah satu dari vitamin tersebut maka tubuh kita akan diserang penyakit dan terasa lemas tidak berdaya.

- Manfaat Vitamin A Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Bahasa lain dari Vitamin A adalah Retinol, Retiniol sangat berperan penting khususnya dalam hal penglihatan. Selain itu Retinol juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, atau perawatan kulit dan imunitas Tubuh. Bagi penderita Katarak ataupun Rabun Senja biasa terjadi apabila kekurangan asupan Vitamin tersebut.

- Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Secara Umum Vitamin B sangat berperan penting khususnya dalam hal metabolisme tubuh. Beberapa jenis makanan yang mengandung Vitamin B adalah susu, gandum, dan sayur-sayuran hijau. Bagi penderita tubuh yang sulit berkembang atau dengan kata lain seseorang yang memiliki badan yang kecil atau dibawah normal, biasanya orang tersebut kekurangan asupan Vitamin B.

- Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Vitamin C merupakan Vitamin yang penting untuk pembentukan kolagen, membantu absorpsi besi, sebagai antioksidan, penghasil senyawa transmitter saraf dan hormon tertentu. Vitamin C terdapat pada jeruk dan buah-buahan lain yang rasanya masam, cabai, brokoli. Jika tubuh kurang vitamin C menyebabkan skorbut (pendarahan gusi), sariawan, hambatan pertumbuhan pada bayi dan anak-anak, mudah terjadi luka dan infeksi tubuh.

- Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Vitamin D adalah Salah satu jenis vitamin yang banyak ditemukan pada makanan hewani (ikan, telur, susu, dan produk olahannya, seperti keju) adalah vitamin D. Bagian tubuh yang paling banyak dipengaruhi oleh vitamin D adalah tulang. Vitamin ini mampu membantu metabolisme kalsium dan mineral tulang. Jika kadar vitamin D rendah, pertumbuhan kaki akan tidak normal, yaitu membentuk huruf O dan X. Selain itu, gigi akan cepat rusak dan otot akan mengalami kekejangan. Kelebihan vitamain D akan mengakibatkan tubuh mengalami diare, berat badan menurun, muntah-muntah, dan dehidrasi yang berlebihan.

- Manfaat Vitamin E bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Vitamin E berfungsi untuk Mempertahankan kesehatan umum, seperti mempertahankan kesehatan kulit dan rambut. Sumber dari Vitamint E tersebut misalnya dari  Kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak jagung, wortel, alpukat. Secara umum Manfaat Vitamin E sangat banyak untuk kesehatan kita.

- Manfaat Vitamin K bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Vitamin K sangat berperan dalam proses pembekuan darah dan juga berperan penting dalam proses pembentukan tulang bersama kalsium. Kekurangan vitamin K dapat menyebabkan gangguan pembekuan darah sehingga menyebabkan perdarahan yang sulit membeku. Vitamin K sendiri dapat ditemukan dalam berbagai makanan termasuk sayur-sayuran berdaun hijau, daging, dan produk susu. Vitamin K juga dapat berasal dari bakteri di usus yang mensintesis vitamin K yang kemudian diserap dan disimpan dalam hati.

Seperti yang kita ketahui bahwa ada banyak sekali manfaat vitamin dimana vitamin merupakan zat esensial yang diperlukan tubuh. Secara umum fungsi vitamin dapat membantu kelancaran penyerapan zat gizi dan proses metaboliseme tubuh. Bila tubuh mengalami kekurangan vitamin (avitaminosis) maka kesehatan tubuh dapat menjadi terganggu.

manfaat vitamin & fungsi vitamin

manfaat vitamin & fungsi vitamin

Mengingat manfaat vitamin dan fungsi vitamin sangat penting, maka sangat dianjurkan dan diperlukan untuk mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin dan nilai gizi yang cukup sebagai asupan harian yang diperlukan tubuh kita. Untuk penggunaan vitamin dalam merawat kesehatan anda dapat mengikuti aturan Jumlah kecukupan asupan vitamin per hari  seperti yang ditentukan oleh RDA (Recomended Daily Allowance).

Untuk memenuhi kebutuhan vitamin, anda dapat mengkonsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran atau dalam bentuk olahan asupan vitamin juga dapat diperoleh dengan mengkonsumsi suplemen makanan ,  namun perlu diingat bahwa asupan vitamin tidak boleh berlebihan karena bila asupan vitamin berlebih dapat menyebabkan gangguan metabolisme pada tubuh

Fungsi Vitamin & Manfaat Vitamin Untuk Immunitas

Ada 13 macam vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat bertumbuh dan berkembang dengan baik. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, C, D, E, K, dan B (tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, dan folat),  masing-masing memiliki manfaat dan fungsi  yang berbeda. Manfaat vitamin dan fungsi vitamin antara satu dengan yang lainnya tidaklah sama ada yang berfungsi sebagai koenzim dan ada juga yang berfungsi sebagai biokatalisator. Meskipun Tubuh hanya membutuhkan vitamin dalam jumlah sedikit saja namun jika kebutuhan akan vitamin ini terabaikan maka metabolisme di dalam tubuh kita akan terganggu karena fungsi vitamin tidak dapat tergantikan oleh senyawa lainnya

Beberapa vitamin tertentu bila diberikan dalam dosis tinggi mempunyai efek antioksidan yang membantu sistem immunitas tubuh dalam menetralkan racun yang berasal dari radikal bebas dan kuman penyakit. Beberapa vitamin lain mempunyai efek penyembuhan sebagai kebalikan dari defisiensi yang terjadi akibat kekurangan vitamin tersebut.

Vitamin adalah suatu zat senyawa kompleks yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita yang berfungsi untuk membantu pengaturan atau proses kegiatan tubuh. Salah satu vitamin yang dibutuhkan tubuh kita adalah vitamin C. Fungsi vitamin C bagi kesehatan telah dikenal luas di seluruh penjuru dunia. Hal ini menjadikan vitamin C sebagai vitamin yang paling sering dikonsumsi saat tubuh terserang penyakit.

Peran Vitamin C Bagi Kesehatan
Menelusuri fungsi vitamin C bagi kesehatan tubuh seakan tidak ada habisnya. Vitamin C dalam tubuh diperlukan untuk sintesis kolagen, komponen struktural penting dari pembuluh darah, tendon, ligamen, dan tulang. Vitamin C juga berperan penting dalam sintesis neurotransmitter, norepinefrin.
Neurotransmiter sangat penting untuk fungsi otak dan diketahui mempengaruhi suasana hati. Selain itu, vitamin C diperlukan untuk sintesis carnitine, sebuah molekul kecil yang sangat penting untuk transportasi lemak untuk konversi menjadi energi.
Fungsi Vitamin C selanjutnya adalah, membantu metabolisme kolesterol menjadi asam empedu, yang mungkin memiliki implikasi untuk tingkat kolesterol darah dan timbulnya batu empedu. Vitamin C juga merupakan antioksidan yang sangat efektif. Bahkan dalam jumlah kecil, vitamin C dapat melindungi molekul penting, seperti protein, lipid (lemak), karbohidrat, dan asam nukleat (DNA dan RNA) dari kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, racun, ataupun polusi.

Sumber Makanan Vitamin C
Tubuh tidak dapat memproduksi vitamin sendiri. Oleh karena itu, tubuh membutuhkan asupan vitamin C dari makanan agar fungsi vitamin C dalam tubuh berjalan optimal. Sumber makanan yang mengandung vitamin C antara lain, jeruk, stroberi, tomat, buah kiwi, raspberi, adas, melon, dan masih banyak lagi.

Dampak Kekurangan Vitamin C
Saat tubuh kekurangan vitamin C dan fungsi vitamin C tidak berjalan optimal dalam tubuh, maka tubuh akan mengalami beberapa gejala seperti, radang gusi, kulit kering, mimisan, nyeri sendi, anemia, dan penurunan kemampuan tubuh melawan penyakit.
Dengan banyaknya manfaat dan fungsi vitamin C yang diberikan bagi kesehatan tubuh Anda, alangkah baiknya jika Anda tidak melewatkan mencukupi kebutuhan vitamin C harian Anda. Anda bisa pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen vitamin C berkualitas, salah satunya Vitamin C (lipit metabolite) generasi terbaru yang terkandung di Glutera Glutathione.

Demikian artikel manfaat vitamin c bagi kesehatan wanita. Semoga dengan tulisan ini kita bisa memberikan kecukupan vit c pada tubuh. Dan jangan lupa percayakan perawatan wajah dengan cream sari yang sudah terbukti khasiatnya.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s